EXERCICES

SAISON 2019/2020

•  Zumba, Zumba Gold, JNS, Ragga par Aude Morandet 

Groupe de travail JNS et zumba sur Facebook :

• Groupe danse Aude mjc Bourroches 2020
• Groupe Zumba Aude 2020

Zumba Gold, et gym douce sénior : 

• Séance coordination et cardio avec chaise et en musique #1
• Séance coordination et cardio avec chaise et en musique #2
• Renforcement cardio avec chaise
• Gym douce pour senior aevc une chaise
• Gym douce : spécial séniors !
• Gym Douce
• Bouge avec ta chaise !
• C'est l'heure de la Zumba ! (Zumba Gold)

•  Circuit training, pilates et renforcement musculaire par Emilie Boulay 

Retrouvez toutes les vidéos sur sa page facebook "Passion Pilates Dijon" :

• Facebook live Passion Pilates Dijon (Circuit Training, pilates, stretching)

•  Pilates et équilibre par Faïza Mammar 
  • Pilates #1
  • Pilates #2
  • Equilibre

•  Salsa par Othmane Kohli 
  • Quand la salsa rencontre le hip hop, ça donne ça !

•  Gym entretien, gym tonique, équilibre par Adrien Alix 

Vous pourrez retrouver l'ensemble de ses exercices en vidéo sur sa chaîne YouTube

•  Gym Tonique (adultes) 
  • Séance 1
  • Séance 2
  • Séance 3
  • Séance 4
  • Séance 5
  • Séance 6
  • Séance 7
  • Séance 8
  • Séance 9
  • Séance 10
  • Séance 11
  • Séance 12
  • Séance 13
  • Séance 14
  • Séance 15
  • Séance 16

•  Equilibre et renforcement musculaire (adultes) 
  
  • Exercices Equilibre sénior
  • Réveil musculaire (adultes)

•  Gym d'entretien 
  
  • #1 (adultes)
  • #2 (adultes)
  • #3 (adultes)
  • #4 (adultes)
  • #5 (adultes)
  • #6 (adultes)
  • #7 (adultes)
  • #8 (adultes)
  • #9 (adultes)
  • #10 (adultes)
  • #11 (adultes)
  • #12 (adultes)
  • #13 (adultes)

•  Abdos Fessiers
  • Séance Abdos Fessiers
  • Vidéo Partie 1
  • Vidéo Partie 2
  • Vidéo Partie 3

•  Etirements / relaxation (adultes) 
  • Partie 1
  • Partie 2

•  Gym douce par Anne Marie Desoche 
  
  • Pour bien commencer la journée